Il VO2 max indica il volume massimo di ossigeno (in millilitri) per chilogrammo di peso che sei in grado di consumare in un minuto mentre ti trovi al massimo livello di attività fisica. Il VO2 max è un indicatore dello stato di forma aerobico ed è soggetto ad incremento progressivo al migliorare della tua forma fisica.

Il valore del tuo VO2 max è la chiave per conoscere, capire e gestire al meglio il tuo stato di forma fisica. Tecnicamente parlando, indica il massimo livello di ossigeno che è possibile trasportare ai muscoli per garantire una efficiente produzione di energia aerobica. A livello personale, si tratta di uno strumento utile e versatile e con una grande varietà di implicazioni per la salute e le prestazioni sportive.

Il modo migliore per ottenere un incremento costante nel valore del tuo VO2 max è stabilire un piano di allenamento regolare.

I valori del VO2 max per la corsa e del VO2 max calcolato con attività di ciclismo spesso non coincidono a causa del differente consumo di ossigeno richiesto dai vari gruppi muscolari utilizzati. Il tuo corpo è in grado di adattarsi al consumo di quantità di ossigeno differenti per ciascun esercizio in modo da ottimizzare tale consumo con il passare del tempo.